感謝公司給員工準備了《如何突破自己的工作瓶頸》的課程，多個小時的授課，不僅內容精彩，而且結合我們現實工作中的案例問題，提供多種實用的解決問題的工具及技巧，使我們受益匪淺。這堂課對提升我們的工作管理能力，提高工作中的工作效率、質量并突破工作瓶頸有著舉足輕重的作用。

　　我認為該從以下幾個方面著手去解決：

　　1、端正工作態度

　　態度是一個人的主要價值觀和自我的概念，人生態度支配和左右著人的行為，而良好的敬業的工作態度，是取得工作成功的關鍵。端正的工作態度，是既不對工作抱有不切實際的期望，又能正確地認識工作給自身所帶來的價值實現的功能。有了一份端正的工作態度，我們才會對工作、對他人、對自己都表現出熱情、激情和活力。才會發自內心地熱愛自己的工作，并在工作中實現自我價值。

　　2、做好時間分配

　　每天的工作應該預留出應付緊急任務的時間，對計劃中的工作按先急后緩的順序排列，逐一處理，這樣就不至于使每天的工作總處于忙亂無序的狀態。而且也要不斷地提高自己的業務水平，同時提高整體部門的業務能力，培訓出一些得力助手，分解掉部分工作，讓自己能集中精力完成更重要的工作。

　　3、找到工作中的興趣點

　　進入職場后，所接觸的工作可能枯燥繁瑣乏味單調，甚至讓人產生厭倦和陷入自我詰問。這個時候除了考驗人的忍耐力之外，更考驗職場人士是否能做好心理調節。尋找出工作中的興趣點深入學習能緩解這一情況。

　　4、保持適度緊張

　　工作帶來的壓力、職場環境帶來的壓力，都會造成心理緊張。如擔憂工作無法完成，擔憂自己在工作中的形象，壓力越大，越是緊張，這就要求人們，學會松弛有度，控制生活，在適度的應激水平下，保持身心的健康和平衡。

　　5、發泄不良情緒

　　不良情緒只有發泄出去，才能消除，才能獲得心理平靜，獲得健康心態，才能有能力面對以后的工作。發泄不良情緒的方法有找朋友傾訴、運動、寫日記、放聲痛哭。當你筋疲力盡時，壞情緒也往往煙消云散了。

　　6、自我暗示

　　良好的心理暗示會帶來良好的心理改善嗎？答案是肯定的。心理學家認為，心理暗示來源于人們在自我意識中某種“獨立自主”的能力，良好的情緒一旦建立起來，就會形成一股特殊力量，激勵我們改變現實。

　　經常用簡短的語言給予自己積極有力的暗示，用激勵性的圖片、書籍、座右銘等，作為自我暗示的工具，看勵志的影片或是故事，用以調節情緒，堅持下來，你會發現它是有用的。告訴自己，我真棒！

　　7、普雷馬克原理

　　心理學上有一個“普雷馬克原理”的概念，是美國心理學家普雷馬克提出的心理規律，簡單地講，就是用喜歡的事情作為報酬，或是在事情了結之后給自己一個獎賞，將會提升人們做事的積極性和工作的效率，進而突破工作瓶頸。